submit


ປະຕິບັດນີ້ຊຸດຂອງອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເລັກນ້ອຍຫຼາຍສັບຊ້ອນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍກສະບາຍໃນການນ້ໍາ. ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕົ້ນສະບັບຂອງຊ່ອງຂອງທ່ານ. ຫນ້າທໍາອິດ,ບັນລຸທາງລຸ່ມຂອງອ່າງ. ການສົນໃຈຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມເລິກຂອງນ້ໍາທີ່ມີການຕິດຕໍ່ຂອງມືຂອງທ່ານ. ຕົວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປາດທາງລຸ່ມຂອງອ່າງແມ່ນ້ຳດ້ວຍມື. ທ່ານຍັງສາມາດດໍາເນີນການຈຸດປະສົງ(ແວ່ນຕາ,ຜ້າ)ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມທີ່ຈະຈັບມັນ. ທີ່ຈະຄຸ້ນເຄີຍຕົນເອງມີນ້ໍາແວດລ້ອມ,ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຮັກທີ່ຈະມີນ້ໍາໃນປາກ. ເຮັດໃຫ້ຫມົດຫົວຫນ້າພາຍໃຕ້ການນ້ໍາ,ແຕ່ທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ຮັກສາປາກເປີດ. ໃນເວລາທີ່ກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນສົບຜົນສໍາເລັດ,ໃຊ້ເວລາເປັນໃຈເລິກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງຕົນພາຍໃຕ້ການນ້ໍາແລະລະເບີດເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາໂດຍຜ່ານປາກ. ເລື້ມຄືນຫຼາຍເທື່ອ,ສັ່ງເພີ່ມເຕີມແລະຍາກແລະຕໍ່ໄປອີກແລ້ວແລະຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ,ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະຫມົດເປປອດຂອງທ່ານ

About